Metoda ACT

AKRÁLNÍ KOAKTIVAČNÍ TERAPIE – vzpěrná cvičení o kořeny rukou a nohou

Metoda, která Vám pomůže

  • napřímit páteř
  • zvětšit rozsah pohybů v kloubech
  • od bolestí zad a kloubů
  • udržet se v kondici

Co je to ACT?

Metoda ACT využívá sestav cvičení, jež vychází z pohybového vývoje malých dětí. Velký důraz klade na způsob využití opor během cvičení. Správné nastavení opěrných bodů – kořenů rukou a nohou – má zásadní význam na to, které svalové skupiny (řetězce) jsou během cvičení aktivovány. Kombinací vývojových poloh a variability nastavení opor lze cvičením efektivně aktivovat i velmi specifické části pohybového aparátu.

Kdy cvičit ACT?

  • při bolestech zad
  • při bolestech horních končetin
  • při bolestech dolních končetin
  • když potřebujete posílit kondici
  • když nemáte možnost si v průběhu dne zacvičit
  • když máte špatné pohybové návyky v práci
  • když máte špatné pohybové návyky doma

Vzpěrná cvičení v každém věku a kondici

Metodu ACT využijí ve svém běžném denním režimu dospělí, dospívající mládež či senioři. Možnost terapie nebo začlenění prvků ACT do tréninku oceňují například i vrcholoví sportovci.

Rehabilitační
centrum v Jičíně

Získejte svoji vitalitu zpět!

REPO - rehabilitace Jičín